こんにちは。
激レア　シュプリーム　supreme 手袋　グローブ　ホンダ　HONDA 新品

食べ物の制限は無し。
カーテン シェード 右操作 w1980×h1755
フィットネスに週2～3回通っている、ゆる～いダイエット。


10月に-4.6ｋｇを達成し。


久々の43ｋｇ台を喜んでいたら、数日後には42ｋｇ台まで体重が落ちて
目標だった-5ｋｇを達成したのですが、測定するのを忘れて・・・orz

そのまま筋力トレーニングに入り
11月には目標だった全身ブルーの筋肉量も達成！！
NEW ERA - NEW ERA × FRAGMENT DESIGN 59FIFTY CAP




編み込みエクステ58 ロングストレート

こうして、月に２回ダイエット報告しているのに、
達成した時に測定を忘れて、結果の数値を残せて無い事が気になっており、
ちゃんと計測結果を残そう！！と、また少し筋力トレーニングよりも
ゆったりとしたヨガやストレッチ中心で受講していました。

レイジースーザン　香水　ティエンペパッサテ　オードパルファム
Ripi 12 5プレート

今度こそちゃんと測定して結果に残す事が出来
【クリスマス限定】シャネル N°5 ロー オードゥ トワレット 100mLOGASAKA UNITY U-AS/1 165cm+TYROLIA PRD11


PINKY&DIANNE 配色パイピングスカート

体重を落として体脂肪量は減ったけど、割合で計算する体脂肪率は上がりました。

ビックカメラ 株主優待券 コジマ 株主優待券 各4000円分 計8000円分

ヨガやストレッチ中心の運動だとやはり筋肉量も減ったまま。

フレメ　fremme クロスステッチ
月に２度のペースで測定して体重・脂肪量・筋肉量を知ると
自分はどんな運動だと筋肉量が増えるって事が数値で把握出来て良かったです。

次は全身ブルー復活の為に、昨日で結果にも残せたので
これからまた筋肉量を増やせるように
ハード系のプログラム復活するとします。

今も続けているのはコレ↓


毎朝、コーヒーに入れて飲んでます。
味や香りはありません。が初めてで続かな？と心配な方は
ボブ・マーリーレジェンド

1本よりも、2本。2本目半額。
24karats 24ジャージ ベロア

人気 ギンガムチェックスカート ひざ丈スカート



(コズミックツリー) COSMIC TREE 光沢 シルク 調 レーヨン しっとり 夏は涼しく冬は保温 ボックス ベット シーツ 布団カバー♪


SHIRO
ご飯を食べるには遅い！でもお腹空いた！！って時に、簡単便利な水で溶かすだけの「美BODY」


(まとめ)キングジム シンプリーズクリアファイル 186TSPW透明〔×20セット〕

まめ嫁はチョコ味が好き♪

タイルカーペット/絨毯 (ECOS 約50×50cm 20枚入 ID6603) 防炎 静電 消臭 防汚 日本製 スミノエ (事務所 オフィス DIY)

chesty ミスアドラ　missadora ジャガード　スカート　カーディガン

TAIYO 油圧シリンダ用メンテナンスパーツ 適合シリンダ内径:φ50 （水素化ニトリルゴム・標準形用） NH8/PKS6-050B 835-4855（直送品）未使用品　長野産　職人手編み　六角花編み　内側本革使用　山葡萄　財布

量で美容ドリンクとしても、一食置きかえと調整出来る所も気に入っています。
お昼が面倒な時にも腹持ちも良く、甘いのでお菓子に手を出さずに済みます。（笑）

オガサカレーシング用スキー板


それでは最後までブログにお付き合い頂きありがとうございました。


ふる様専用　スキーセット 板120cm　靴21~ 21.5cm伸縮ストックランキング
フエギア FUEGUIA ラ カウティーバ100ml バニラ　ムスク香水
読んだよ♪の印にポチっとお願いします。m(__)m

prada マネークリップ コインケース セット
にほんブログ村　



オブリ　ルーさま
OAKLEYオークリー9206-63レーダーロックパスフレームのみ■Instaglam　ブログ更新お知らせのインスタです。
　PEARLY GATES - 美品！パーリーゲイツ PEARLY GATES キャディバッグ

■77,Mary Rose様専用 多肉植物

　スカート


■ご登録頂くと、このブログの更新通知が届きます。
SeaRoomlynn - 完売品サテンステッチロンパース♥　アンティーク FARIES MFG社製 デスクランプ [TLP-250]　


■ピンタレストやってます。

ヒステリックグラマー/カルガンラムライナー付 オーバーサイズミリタリーコート①


Martinique リバティプリントフレアスカート