こんにちは。
4312A。

食べ物の制限は無し。
【おはぎ様専用】スピーカーフォン【ほぼ新品】
フィットネスに週2~3回通っている、ゆる~いダイエット。


10月に-4.6kgを達成し。


久々の43kg台を喜んでいたら、数日後には42kg台まで体重が落ちて
目標だった-5kgを達成したのですが、測定するのを忘れて・・・orz

そのまま筋力トレーニングに入り
11月には目標だった全身ブルーの筋肉量も達成!!
カスタム アイシードール




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こうして、月に2回ダイエット報告しているのに、
達成した時に測定を忘れて、結果の数値を残せて無い事が気になっており、
ちゃんと計測結果を残そう!!と、また少し筋力トレーニングよりも
ゆったりとしたヨガやストレッチ中心で受講していました。

【新品・未開封】Jabra MS 7510-109 スピーカーフォン
コムドット birdogロングTシャツ

今度こそちゃんと測定して結果に残す事が出来
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体重を落として体脂肪量は減ったけど、割合で計算する体脂肪率は上がりました。

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ヨガやストレッチ中心の運動だとやはり筋肉量も減ったまま。

アニエスベー×アリーナ ジャージ
月に2度のペースで測定して体重・脂肪量・筋肉量を知ると
自分はどんな運動だと筋肉量が増えるって事が数値で把握出来て良かったです。

次は全身ブルー復活の為に、昨日で結果にも残せたので
これからまた筋肉量を増やせるように
ハード系のプログラム復活するとします。

今も続けているのはコレ↓


毎朝、コーヒーに入れて飲んでます。
味や香りはありません。が初めてで続かな?と心配な方は
入手困難本 山梨幹子 スウェーデン織物ベストコレクション

1本よりも、2本。2本目半額。
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ご飯を食べるには遅い!でもお腹空いた!!って時に、簡単便利な水で溶かすだけの「美BODY」


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まめ嫁はチョコ味が好き♪


量で美容ドリンクとしても、一食置きかえと調整出来る所も気に入っています。
お昼が面倒な時にも腹持ちも良く、甘いのでお菓子に手を出さずに済みます。(笑)

とたけけamiiboカード ぴこぷり付録


それでは最後までブログにお付き合い頂きありがとうございました。


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